2005-12-26 Mon 「無理なダイエットに危険信号 運動しながら痩せるように!」

ダイエットをする場合、特に気を付けて欲しいのは栄養バランスを考え最低限必要な栄養分を必ず補給すること。

急激な食事制限は控えることです。

無理なダイエットは乾燥肌や栄養失調、拒食症などの原因になることがあり危険を伴います。

理想的なダイエットの方法は、成人が一日に必要とするカロリーを栄養のバランスを考え摂取し、運動によって脂肪を燃焼させることです。

従来のダイエットで陥りやすい運動不足とカロリー不足による筋肉の衰退を防止する為にも、運動を併用して安全なダイエットを心掛けましょう。

ダイエットはこの個々の脂肪細胞を小さくすることでボディラインを整え、ほっそりしたボディを作り出すことですが、途中で止めてしまうとリバウンドの可能性が非常に高くなります。